マロン

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2009年5月25日 (月)

ジムで筋トレ

筋トレ目的地で真新しいジムに通い始めてから、昨日で丁度十回になりました。

たかが十回、されど十回。もともと痩せ型であまり運動をしてこなかったので、自分でもすぐにわかるほど上半身と腕の筋肉がしっかりしてきました。っていうか、元が貧弱なんでちょっとした進歩でも目立つというのが真相でしょうか。

英会話でもほかの習い事でも何でもそうだと思いますが、始めてすぐは向上カーブが急です。そしてスランプがきて、次の向上カーブの傾きは前回ほど急ではなくなる。

筋トレの場合、自分でできる負荷(ウェイトの重さと回数)を繰り返していても筋力増強にはあまり寄与しないそうです。回数を増やすと持久力は向上するそうですけどね。筋力増強なら負荷を増やして行くことが大切なのだとか。


まあ、そういう理屈は理屈として、筋トレで汗を流すのは気持ちいいもので、今の所大変楽しくて週末のジム通いが待ちきれません。

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